IPM.OR.ID, Pontianak – Dokter Rhimadhoni berikan tips ke peserta Tanwir tips atur pola makan yang sehat untuk pelajar, Sabtu (16/11/2019) di Auditorium Lembaga  Penjaminan Mutu Pendidikan Pontianak.

Hitung kalori harian, umur dan aktivitas itu memiliki kebutuhan kalori harian berbeda. “semisal kalau butuh kalori 1500, kalau makan jangan lebih dari itu.” jelasnya.

Kalau sudah kelebihan, lanjutnya bisa menimbulkan masalah baru, penambahan berat badan, hingga obesitas. Berujung bisa menimbulkan penyakit lainnya.

“Perhatikan pola makan,” tegasnya.

Makanan itu ada karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, lanjutnya kalau bisa jangan sebagian besar kabohidrat. Misalnya, nasi satu piring, es teh manis, bakwan goreng tiga biji juga karbohidrat

“Dibagilah setengah nasi, setengah lauk pauk, buah, sayuran. Biasakan juga minum air putih tidak manis,” jelasnya.

Ia juga mengajak membiasakan sugesti terhadap badan minum air putih yang tidak manis. “Harus ditanamkan, air putih manis sudah menyehatkan dan sehat bagi kita,” lanjutnya.

Senyampang dengan itu, Dokter dengan akun Instagram @dokterdanny ini, efek makan langsung tidur. Ketika tidur, metabolisme juga tidur.

“Makan sebelum tidur, artinya usus tidak istirahat, karena ketika makan usus tidak tidur,” ungkapnya.

Ia juga mempraktekan usus tubuh manusia protes karean tidak diberi waktu istirahat,
“kami ini inginnya tidur juga dong”. *(anf)